thankyou

 

大学時代から仲の良い心理学の教授は
フワフワした雰囲気と歯に衣着せぬ
ハッキリとした物言いで中々面白い人です。

ある日彼にこう言われました。
「君は好きと嫌いがハッキリし過ぎていて
ワガママだしいかにも精神を患いそうな
性格なのに、いつも幸せそうにしてる。
その理由はね、君が感謝をすることが
好きだからだと僕は思うよ」・・・

確かに私は「ありがとう」を言うのが好きというか
ちょっとしたことでも「ありがとう」が言えないと
気持ちが悪くなるタイプで、機会を逃した場合
相手もすっかり忘れた頃に言ったりします。

例えば、
「2週間前消しゴム貸してくれてありがとう」とか。
相手は驚くけれど、ありがとうと言われて
嫌な気持ちになる人はいないだろうから
少々タイミングがずれていてもいいだろうと。
考えてみれば、これもワガママとうか
自己中心的な性格の一部なのかもしれないけれど。

本当に何で自分がこんなにも感謝の気持ちを
伝えなければ気がすまないのかは分からないけれど
ここ数年の間に「ありがとう」を口に出す事の
ヒーリング力というのがすごく認められてきていて
実は前よりは自信を持って「ありがとう」を
伝えられてている私です。

感謝の気持ちには一体どんな癒しの力があるのでしょうか?

 

1.平穏な社会生活が送れる
2012年にケンタッキー大学で行われた研究によれば
感謝の気持ちを大切にする人は
周りから非好意的な扱いを受けたとしても
「向社会的行動」をとれる傾向にあると言います。
シチュエーションに関わらず相手に共感する能力が高く、
攻撃的な態度や考えを持つ確率が低いとのこと。

何か良いことが起こった時って
仕事や学校で多少の問題にぶつかっても
全然気になりませんよね?
感謝の気持ちを忘れないことで、
良いことが起こった時と同じポジティブな状態を
いつもキープすることが出来るという訳です。

 

2.メンタルを強くしてくれる
2003年に『ジャーナルオブパーソナリティ&
ソーシャルサイコロジー』に発表された研究によれば
9.11(アメリカ同時多発テロ事件)によるトラウマの
回復には「感謝の気持ちに集中する」ということが
大きな助けの1つになったとのこと。

また、ベトナム戦争に出兵した軍人の中でも
「感謝の気持ちを大切にしている」という自覚がある人は
心的外傷後ストレス障害を患う確率が低かった
という調査結果も出ています。

日常のストレスと付き合うのが上手くなるだけでなく
トラウマなどの非日常的で一番過酷なストレスにさえも
「ありがとう」の気持ちを持つことで
戦っていける強い精神が作られるということです。

 

3.自尊心を高めることが出来る
2014年に『ジャーナルオブスポーツサイコロジー』に
発表された研究によれば、感謝の気持ちは
アスリートのパフォーマンスレベルを上げるのに
欠かせない要素だということ。

日頃から何に対しても感謝の気持ちを持っている人は、
人の成果や成功を喜ぶ能力と余裕があるため、
人と自分を比べることが少なく、自信を持って
自分のやるべきことに集中出来るというわけです。

自分を尊敬することは、特に謙遜の文化がある
日本人には難しいと言われていますので
「感謝の気持ち」を持つことで、
間接的に自尊心を高められるなら、
日本人にはもってこいの方法かもしれません。

 

4.快眠の手助けをしてくれる
寝る前に1日の感謝の気持ちをまとめる
「感謝ノート」はストレス発散や精神安定の
ツールとしてよく使われますが
「好きな物」や「楽しかったこと」ではなく
「感謝したこと」を書きだす理由は
「ありがとう」が(主に)他人に向けられた
見返りを求めない愛情表現の1つであり
他に例を見ないポジティブな感情だからです。

「ありがとう」という言葉を口に出すと
温かい気持ちが胸の中から溢れ出すような
感じがしませんか?
この胸から溢れ出す幸せな気持ちには
快眠効果もあるんです。

 

5.自己愛を深めてくれる
「ありがとう」が愛情表現の1つだと言いましたが、
一般的には、自分に余裕があって
自分自身を愛することが出来なければ、
他人を愛することは難しいですよね?

でも、「ありがとう」という言葉は
努力すれば自分がどんな状況に置かれていたとしても
伝えることが出来る愛の形です。
自己愛が少ないと感じている人は
人に感謝の気持ちを伝えることで、
自分自身を愛する能力も培うことが出来ます。

「ありがとう」という言葉の不思議なところは
言った数だけ自己愛も深まっていくところです。

 

6.感謝の気持ちは伝染する
「ありがとう」は私たちの生活の中で
一番身近な愛の形だと思います。
そして、愛するというポジティブな気持ち、
好意的な波動は伝染していきます。

様々な統計でも「ありがとう」と声を掛けられた人は
その感謝の気持ちを他の人にも広めようとする
傾向が見られることが分かっています。

言ってなかった「ありがとう」を言ったり
困っている人を助けたり、
日ごろの感謝を伝える機会を作ったり。
あなたの「ありがとう」があなたの知らないところで
他の人をハッピーにしている可能性も大いにあります。

 

★★★

 

石川啄木の短歌に
「友が皆 我より偉く 見ゆる日よ
花を買ひ来て 妻と親しむ」というものがあります。
同級生の出世を目の当たりにして落ち込んだ啄木は
こんな日こそ花でも買って帰って妻と一緒に愛でよう
と言っている訳です。

日々の生活は楽しいことばかりではありません。
他人と自分を比べて落ち込んだり
ストレスで押しつぶされそうになったり。
こんな状況で他人に感謝するなんて
最後の余力を放棄しているように感じるかも
知れませんが、実際にはそうではないんです。

こんな時こそ「ありがとう」を伝えて
自己愛と自尊心を高め、ポジティブに乗り越えたい。
そう、私は思っています。

まずは、今週末
「ありがとう」を伝えたい人
伝えたいけど出来てなかった人を書きだして、
電話でもしてみましょうか?
手紙やメールも良いですね。

ちょうど4月ですからね。
スッキリとした新たな気持ちで
新年度を始めたいものです。

それでは
また次回☆

 

LOTS OF LOVE,
SATORI X

 


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