💜あけましておめでとうございます💙
💜今年もLNHをよろしくお願い致します💙

2016
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つい先日Facebookのグループを作りました。
名前は「プラントベース生活♡」(仮)。
今のところ、メンバーは私だけです(笑)
現在、私の自己紹介文だけが寂しく投稿されてます。

是非みなさんも、参加して、グループを賑やかにしてください!

実は私、Facebookは毎日見ますが
自分のTL(タイムライン)を見る事はほとんどありません。
その代わり、自分が参加している健康関係や
その他の趣味のグループのTLは細かくチェックします。

色んな人から沢山の情報が入手出来るし
楽しい仲間も沢山出来ます(*^▽^*)
グループ参加後は、自己紹介、食べたものの写真、
ニュースのシェア、フィットネスの質問などなど
何でも気になること、意見が欲しいもの、
見せたいものをどんどん投稿して下さいね!

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さて、今日のメルマガはカンジダ症についてです。

カンジダと言えば、日本では性病のイメージが強いですが、
実は女性の膣粘膜だけで起こる病気ではありません。

カンジダ菌は人間の体内に元々住んでいる悪玉菌で
体表や消化管にも生息しています。
これが何らかの原因で増え過ぎてしまうと
「カンジダ症」を引き起こします。

 

【カンジダ症の症状】

アメリカでは良く「3人に1人は
カンジダ症経験者だ」という話を耳にしますが
特定の菌が体内で増えることは、珍しいことではないので
殆どの場合は本人が気づかないままに
免疫系統によって菌類のバランスは元に戻ります。

ここ10年のカンジダ「ブーム」で
「私は絶対カンジダだ!」と思い込む人が後を絶ちませんが、
大体の人の場合ごく軽度の菌類のバランスの崩れで
慌てるほどのことではありません。

カンジダ症は酷くなると
朝起きた時、舌の上に白く分厚い菌の層が出来ていたり、
便に数センチのわた玉のような物体がごろっと混ざっていたりと
普通では考えられないことが体に起こります。
この状態まで行く人は確かにいますが
思っているほどは多くはありません。

 

【カンジダ菌が増えているかも知れないサイン】

今ナチュラルヘルスコミュニティーで騒がれているほど
カンジダを怖がる必要はありません。
とはいえ、ハッキリした症状が出ない場合もあるし、
出来ればカンジダ菌は増やしたくないですよね。

カンジダ症傾向にある人は
様々な症状を経験します。
その中でも特に多いのが体のだるさです。

カンジダ菌は増え過ぎると
体内のミネラルをどんどん吸収していきます。
体の中でエネルギーを作るのに最も重要だと言われている
器官は副腎と甲状腺です。
これらの器官が正常に機能するためには、
安定したミネラルの供給が必要不可欠です。

このため、カンジダにミネラルを摂られて
体内にミネラルが少ない状態が続くと常に疲れを感じ、
体が重く、力が湧いてこないという状況に陥ると訳です。

いつも体が重い人は、カンジダ菌が増える傾向にあり
悪玉菌、善玉菌、日和見菌のバランスが崩れている可能性があります。

 

【カンジダ菌を増やさないために】

菌も生きているので、エサが無ければ育ちません。
カンジダ菌の一番好きな食べ物は
砂糖、米、パン、パスタなどの糖質です。

一度カンジダ症になってしまえば、
自然治癒のためには超低糖食が絶対不可欠です。
症状が良くなるまではフルーツ類も
レモンなどごく一部の超低糖果物を除いて一切食べられません。

つまり、カンジダ症傾向があると思う人にとっても
糖質の摂り過ぎに気を付けるのが
これ以上カンジダ菌優勢にならないための一番の対策です。

菌のバランスを取り戻すためには
カンジダ菌を減らすのと同時に、善玉菌を増やすことを心がけます。

善玉菌はステロイド系の薬やクリーム
抗生物質に非常に弱いので、余分なものは取らないようにすること。

そして、善玉菌を増やすために発酵食品を食べてください。

 

【健康な生活をしておけば良い】

いつものように健康を心がけた生活をしていれば
カンジダ菌は増えることはありません。
少し増えても、すぐに元通りになります。

健康ヲタクなのにカンジダの罠にハマってしまう人も
中にはいます。
例えばローフードを始めて
突然大量のフルーツを食べたことにより
元々増えつつあったカンジダ菌を刺激してしまう
といったパターンです。

食事でも運動でも、何でもゆっくり様子を見ながらやるのが
一番体には良いです。

大人の場合家族や仕事など色んな理由で
ある日突然食事や生活を完全に変えてしまう事は難しく、
私達はそれを歯痒く思ったりする訳ですが、
本当はそれでいいのかも知れませんね。

スローペースの方が体には優しいです^^

それではまた次回☆

 

 

LOTS OF LOVE,
SATORI X

 


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