今日は、腸内をお掃除する
エネマについて話しています。

 

 

今日の質問:エネマ、やったことありますか?
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デジタル機器やインターネットから
距離を置こうと言うデジタルデトックスが
最近さらに注目を集めています。

 

 

デジタルデトックスの中にも
インターネット断食、
ソーシャルメディアファスティング、
ブルーライト休暇など
色んな種類の「絶ち方」があります。

1つだけやっても良いし、
全部一気に一定期間止めることも出来ます。
それは、本人の自由。

中には、インターネットアクセスの無い
南の島にわざわざ旅行に行くセレブなデジタルデトックスを
試みる人も出てきているようです!

 

デジタルデトックス、あなたはどう思いますか?
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福島第一原子力発電所の事故以来、
あらためて世界に広まった放射能の危険性。
この一件がキレイに片付くことがあったとしても、
残念ながら、原子力発電や核実験の停止の見通しはなく、
私たちはこれからも放射能や放射性物質の問題と
長く付き合っていくことになりそうです。

放射能デトックスを習慣化しておくことで、
少しでも体への影響を減らしていきましょう。

 

 

【汗をかく】

まず最初にしなければならないのは、汗をかくことです!
人間は排泄によって毒を放出しますが、
尿や便と一緒に処理される毒はほとんどが水溶性です。

しかし、放射能や金属は体内の油に蓄積する
油性の毒なんです。
油性の毒は体外に出すことが難しいことで知られていますが、
人間の体にはちゃんとこの機能が備わっています。

それは、ズバリ発汗です。

発汗することで、体は水性と油性両方の毒を
皮膚から体外に押し出します。

運動や半身浴をして日頃から、汗をかくようにしましょう。

一番良いのはサウナです。
ジムやリクリエーションセンター、銭湯などのサウナを活用し、
毒をどんどん出しましょう。

 

【土を食べる】

人間や動物は昔から土を食べることで、
野生の植物中に存在する有毒物質を解毒してきました。
この行為はGeophagyと呼ばれますが、
Geo(地球)、phagy(食べる)と言う意味です。

日本でも昔から妊婦や子供が土壁を食べたりする現象が観察されていて、
これにはミネラル補給の他にも、急速に発達する体は
より多くの解毒を必要とするためだと言われています。

この「土」とは鉱物のことで、
泥(クレイ)や岩石(チョーク)などのことです。

私はZeolite(ジオライト=沸石)のパウダーをサプリメントとして摂っています。
使っているパウダーは愛用しているグリーンパウダーと同じ
HealthForce Nutritionals(ヘルスフォース ニュートリショナルズ)の
ZeoForce(ジオフォース)という製品です。

カプセル状のタイプもありますが、
個人的にはパウダーの方が使い勝手が良いと思います。
なぜなら、スムージーなどに入れて口から摂取する以外にも
クレイマスクとして使ったり、歯磨き粉に入れたり、
お風呂のお湯に足したりと、ジオライトには様々な取り入れ方があるからです。

味も匂いも見た目もクレイ/チョークっぽいです。
色はごく薄い灰色です。

体に入って来る放射能の量は
コントロールしたくても現実的には難しい場合が多いですよね。
最低でも体の放射能デトックス力を高めて、
出来る限り大切な体を守っていきましょう。

 

 
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SATORI X

 

ところで・・・サウナは好きですか?
私は結構好きかな。

 

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週末を使ってやる「プチ断食」が流行っていますが、
実は私も2-3ヶ月に1回は短い断食をします。
その時の気分によって違いますが、
1~1.5日は水だけの完全断食で、
その後ジュースから初めて、スムージ、サラダと
ゆっくりと2日間かけて固形食に戻していきます。
最終日の夜は加熱調理した料理も食べます。
この間、塩、砂糖、油類の調味料は避けます。
マイルドなスパイスやハーブ類で我慢!

 

【プチ断食のベネフィット】
①健康な人なら1人で出来ます!(常備薬がある人は医師と相談してください)
②消化器官を休ませてあげることで、消化機能がアップします
③鈍った味覚が正常化します
④お通じが良くなります
⑤お肌がきれいになります!

体は家と似ていて、普段から掃除していれば
簡単にキレイな状態を保てますが、
長い間放置しておくと大変なことになります 汗
体内が「ゴミの山」になるのを防ぐためにも
プチ断食はおススメです。

 

【プチ断食のいろいろ】

★プチ断食の解毒作用★

断食はデトックスなので、
体内からいつもより多くの毒が排出されます。
これによって、一時的に体の違和感・不調を
経験する場合があります。

症状の例は頭痛、疲れ、めまい、筋肉の弱りなどです。
特に、前日までの食事が不健康だと、
この副作用がより大きくなるので注意が必要です。

私も一度大きなパーティの翌日から
断食を始めたら、ものすごい頭痛がして
本気で諦めようかと思いました 笑。

 

★肌荒れ注意★

どんなデトックスでも同じですが、
体は毒素の多くを肌から排出します。
その結果、皮膚にアレルギーがある人や
元々肌が弱い人は何らかの反応が出る
可能性があります。

また、ニキビが出来やすい人で、
いつもの食生活があまり良くない人は
必ず、毒がニキビという形で出てきます。
なので、大切なイベントの直前に
プチ断食をすることはおススメ出来ません。

 

★痩せるのか★

答え:痩せる体質を作るのには役立ちますが、
残念ながらプチ断食ですぐに痩せたりはしません。
なぜなら、体に蓄積された脂肪がエネルギーとして
使われ始めるのは100%水しか飲まない断食で
72時間目以降だからです。
そして、72間以上の水断食は、健康な人でも
医師の監視下でしか行ってはいけません。

 

★プチ断食中に運動をしても良いのか★

プチ断食の種類にもよりますが、
出来るだけ体力を使うアクティビティーは
避けるのがおすすめです。
断食中は、体を解毒に集中させてあげるためにも、
余分なエネルギーは使わない方が良いからです。
予定がない週末を選んで、読書をしたり
簡単な家事をして過ごしてください。
眠たければ、いくらでも寝てください!

運動するなら、簡単なヨガや
ゆっくりウォーキングするのが良いと思います。

 

色んなタイプのプチ断食が出ていますが、
やっぱり、口コミで選ぶのが一番失敗がないですよね。
試してみて良かったものがあればぜひ教えてください!
断食体験談を聞くのも趣味なもので 笑

 

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PS.一番効果があったプチ断食は何ですか?
ぜひシェアしてね♪


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心と体の繋がりは何度かブログでも話しましたが、
感情の中でも一番激しく体に溜まりやすいのが「怒り」です。

考えてみると、怒りという感情は、
特に大人になってからは、自由に表現することが出来ない、
又は表現すること自体許されていない「気持ち」で
あることが多いですよね。

でも、ストレスが多い生活の中では
登場回数がすごく多い感情でもあります。

この怒りという感情には不満、妬み、嫌悪感、反感なども
含まれますが、体の中では特に
肝臓に溜まりやすいと言われてる心の毒です。

肝臓が毒を抱え込むと、メタボリックシンドロームなど
体全体の機能低下を引き起こすほか、
ホルモンバランスにも影響し、
大人ニキビなどの原因にもなります。

肝臓の機能低下で大人ニキビが出来ている人の場合、
大抵は肝臓デトックスや運動だけでは不十分で、
心の毒を肝臓から取り除かない限り、
肌荒れが治らない場合が多いです。

 

それでは、どのように肝臓に溜まった
「怒り」の感情を放出すればよいのでしょうか?

私も肌荒れにはずいぶん悩まされたので、
未だに肝臓にストレスを溜めないように、
常に出来るだけの努力をしています。

今日は、私が実際にやっている
肝臓デトックスエクササイズをいくつか紹介します。

 

<全部燃やしちゃえ!エクササイズ>

寝る前に、白紙の紙を用意します。
そこに、その日の出来事、思ったこと、
印象に残っていることを全て書き出します。
出来れば、静かで、1人になれる場所が良いですね。
少しでも、気になっていることは全て書き出しましょう。

全部書き終わったら、紙ごと全部燃やしましょう!
紙が燃えて灰になるまでゆっくりと見届けてください。

水をかけるなど、火が完全に消化出来ていることを
確認したら終了です。
出来れば、裏庭など、空が見える場所でやると
より心がスッキリとします。

★「怒り」とはとても強い感情なので、
体の中にいつまでも溜めておくことは通常難しいものです。
しかし、現代人の場合怒りを抑えつけ過ぎて
体調を崩したり、小さく純粋な「怒り」が
大きくねじ曲がって出てくる最悪のパターンもあります。

こういった事態を避けるためにも、
怒りが小さなうちに、毎日種火を見つけたら消しておく
という作業がとても有効的なのです。

単純な作業ですが、「怒り」が目の前で
メラメラと燃えていく光景は意外にドラマチックで、
心にポジティブな記憶として残ります。

 

<このヤロー!!!エクササイズ>

用意するものは野球のバット、木の棒など。
無ければ枕でも構いません。

静かな寝室で1人きりになり、
心を落ち着かせます。

ベッドの前に立ち、心の中にある
全ての「怒り」の感情をかき集めます。
そして、バットを両手で握り、頭の上に持ち上げ、
思いっきりベッドに「えい!」っと
力いっぱい投げつけてください!!

気が済むまで何回もやってください 笑。

これも、その日に溜まった怒りの感情を
次の日に持ち越さないためのエクササイズです。

そして、集中して恥ずかしがらずに出来るようになったら、
次は声に出して怒鳴りながらバットを投げつけて下さい!

このヤロー!!!

でも何でも良いです。
自分のキャラは忘れて、
普段口にするのが憚られる悪い言葉でも、
心に浮かんで来たら正直に口から出して下さい。

ベッド&棒のコンビが嫌な人は
枕を壁に投げつけても、本を床に投げつけても
何でもよいです。
自分の心の赴くままに怒りを表現してください。

もちろん怪我をしない&部屋が壊れない程度にね!

「怪我なんて・・・」と思うかもしれませんが、
感情放出が上手く出来るようになってくると、
ものすごい怒りが出てくる日だってあるんですよ。

なので、くれぐれも気を付けて!

 

★東洋医学では、幸せは肝臓に始まり肝臓に終わるとも言われています。
強く健康的な肝臓は、心にも体にも幸せを運んできてくれます。

チャンスがあったら、
肝臓と怒りに心を集中させて
デトックスエクササイズ、試してみて下さい。

 

 

LOTS OF LOVE,
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今日の質問:
最近本気で怒ったことありますか?

 

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