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夏になると爪の調子が悪いと
思ったことはありませんか?
アウトドアで素手を使う機会が多いのも
理由の1つだとは思いますが、
実は、インドア派の人の中にも
「夏は爪が弱っている気がする・・・」
と感じている人は結構多いんです。

夏は肌のトラブルも起こりやすいですが、
爪も肌の一部だと考えれば
この時期爪の健康が気になる人が多いのも
頷けるのではないでしょうか?

夏に美しい爪を保つためには
どんなことをすれば良いのでしょうか?

 

【爪の基礎】

爪の基礎ブロックはズバリ
「タンパク質とビタミンC」です。
この2つが十分摂れていない人の爪は
季節に関わらずペラペラで薄く、
二枚爪になりやすく、思うように伸びません。

ここまでハッキリと言うのは、
その昔、私の爪もまさにこの状態だったからです。
柔らかく、ぐにゅぐにゅでした(汗)

タンパク質といえば肉や魚を思い浮かべますが、
動物性のタンパク質は消化に時間がかるので、
その分体を温める働きがあります。
このため、夏場は無意識のうちに避けてしまう人が多いです。
夏バテになってしまえば、動物性食品には
ますます手が伸びなくなってしまいますよね。

ナッツ、キンワ、大豆、豆類、スピルリナなど
植物性食品にもタンパク質を多く含む食品は
沢山あるので、食べたいと思うもので
タンパク質を十分に含む食品を
意識して食べるようにすれば良いでしょう。

ビタミンCは夏に旬のフルーツから
摂取するのが一番効率的かつ、経済的です。

夏が旬のフルーツはスイカ、パイナップル、びわ、梨、
もも、マンゴー、ぶどう、アセロラなどです。

もっと手っ取り早くタンパク質とビタミンCを
摂りたいという人にはサプリメントがオススメ。

私が使っているプロテインパウダーはこれ

私が買うビタミンCサプリメントはこれ

 

【見た目の向上】

爪の基礎がしっかりして強い爪が育ってきたら、
次に爪のツヤや色などに注目しましょう。

強い爪を美しくて強い爪にするためには、
ミネラルの補給が欠かせません。
爪の美容に良いミネラルは、
ズバリあなたに足りていないミネラルです。

自分に足りていないミネラルを
血液検査等の結果から知っている人は
それを補給してあげる事で、体の健康と同時に
爪の美しさもアップさせる事が出来ます。

ミネラルを補給したいなら、
まず食べたいのが海藻類や藻類などの海の野菜です。
私は米国滞在中はあまり海藻が食べられていないので、
その反動で帰国直後は海藻を沢山食べる傾向があります。
すると、髪のツヤは瞬く間に回復し、
爪を見てみると、こちらもやはり生き生きとしてきます。

「瞬く間」という表現は大げさではないです。

実際に、爪に良い栄養分の多くは水溶性で
体に素早く取り込まれるので、
結果が目に見えてくるのも早いんです。

特に体に欠乏していたミネラルを補給すると、
本当に体が喜んでいるような感覚を覚えます!

サプリで言えばMSMも個人的には好きです。

MSMについて詳しくは、少し前のビデオを参考に。

 

【爪のスキンケア】

最後に爪のお手入れについてです。
「爪も呼吸をしている」って聞いた事ありませんか?
硬くて無機質な印象の爪ですが、実際には生きた臓器の一つです。

呼吸もしているし、粒子の大きさにもよりますが、
上に乗せたものは基本的に何でも吸収すると考えて良いです。

ただし、「爪を顔と同じように扱え」というのは
理想論ですが現実的には難しいですよね。
出来るだけ爪を労ってあげる事が美しい爪を作るカギだと思います。

食器洗いにゴム手袋を使うのは、
肌だけでなく爪にも優しいです。
マニュキュアやネイルも頻度が
少なければ少ないほど爪は喜びます。

爪のスキンケアですが、
高濃度のビタミンEオイルがあれば
それを少量寝る前に爪に擦り込むと良いでしょう。

カプセル入りのものも良いですが、
私は手作り化粧品にも使うので
ボトル入りのものを買っています。

まつげ美容液のDIYにも使いました♪

ビタミンEオイルの原液は高価なものではありませんが、
わざわざ買わなければいけない訳ではありません。

私は、ボディオイルやフェイシャルオイルで
代用する事も良くあります。

爪のスキンケアは顔のスキンケアと同じで、
数日で劇的な変化が見られるものではありません。
そして、スキンケアはあくまでも、
自分の爪が本来の美しさを取り戻すための
サポートの役目だと思ってください。

爪の美容も、やっぱり最後は
健康な食事や運動がベースの内側からの変化が一番重要です。

 

【まとめ】

爪が弱いから、伸ばせないからという理由で
最近は、年中ジェルネイルをしている人も多い様ですが、
手厚くケアしてあげれば自爪は絶対に強くなっていきます。
特に乾燥し、ダメージを受けやすい夏爪のケアは
面倒になりがちですが、ぜひ一手間かけてあげてください。

爪のスキンケアを丁寧にしていけば
徐々にネイルを思いっきり楽しめるぐらい
丈夫で健康で美しい爪が実現するでしょう!

この夏、爪のケアを真剣に始めてみるのも
良いかもしれません。

それでは☆

 

LOTS OF LOVE,
SATORI X

 


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野菜を自然発酵して作る「お漬物」を食べるのが好きな私。
日本でも、せっせと作って食べてます。

でも今は、この前のビデオでも「買った」と報告してましたが、
発酵野菜の他にプロバイオティクスサプリメントも飲んでるんです。

この2つって一体何が違うんでしょうか?
同じものじゃないんでしょうか?

 

 

今日の質問:プロバイオティクスサプリメント、
取ったことありますか?結果はどうでしたか?

コメントに書いてね!

 

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