今日はチアシードを使ったデザート/朝ごはんを作ってみました♪

よかったら試してみて下さい♪

詳しくは動画で♪

 

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今日はバレンタインにピッタリな
ピンクのスムージーレシピを紹介します♬

その名も「LOVEポーションスムージー」!

 

 

【材料】(2人分)
ビーツ 小1個
ラズベリー(冷凍)1cup
いちご(冷凍)1cup
はちみつ 大さじ1
キャロブパウダー(カカオ)中~大さじ1
アーモンドミルク 2cup
ココナッツフレーク 少々
ローチョコレート 少々

【作り方】
全ての材料をガーッとブレンダ―で混ぜて
トッピングのココナッツフレークと
チョコレートを載せて完成♪

lovepotion

素敵なバレンタインを♡♡

 

今日の質問:バレンタイン、あなたはどんなデザートを作りますか?
コメントに書いてね!

 

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今日は、私がホリデーなど
特別な機会に作るグレーズドキャロットのレシピを紹介します。
持ち寄りパーティでもすごく喜ばれる
ヴィーガンのサイドディッシュです。

328-1

にんじんのグラッセというフランス料理の副菜は
日本でも子供たちに人気がありますが、
今日紹介するレシピはお砂糖もバターも使いません。

↓↓詳しい作り方は動画で↓↓

 

【材料】(2-3人分)
ニンジン 2本 乱切り
ココナッツオイル 中匙2~大匙2
ウイスキー 50ml
メープルシロップ 30-50ml
タイム 1/2本 大きめのみじん切り
塩・ブラックペッパー 少々

💜ビデオの中ではコニャックを使っていますが
ウイスキーの方が風味が良いです
💜カイエンペッパーを少し入れると甘いニンジンとの
バランスが取れてまた違った美味しさになります

328−3

 

ちなみに、うちの旦那さんは
「子供の頃ディズニーランドで食べたニンジンの味」だと言うので
クオリティーを妥協せずに、健康なバージョンが作れたと確信しています。
ほんとは、味もこっちの方が良いと思うけど♡

ぜひ、お試しください!!

 

今日の質問:クリスマスどんな野菜料理を作りますか?
コメントに書いてね!

 

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今日は、ケールが美味しくなるドレッシングの紹介です。
実は、ドレッシングのレシピは何度となく
メルマガ読者の方からリクエストを頂いていたんですが、
なかなか紹介出来ないでいました。

今後、もっとたくさん紹介していく予定なので
お楽しみに!

今日のドレッシングはこれ!!

 

 

【和風ピーナッツバタードレッシング】

IMG_0851-s

 

★材料
ピーナッツバター 大さじ1
お湯 大さじ3〜
レモン汁 大さじ1.5
にんにく(みじん切り) 小さじ1/2〜1
しょうが(みじん切り) 小さじ1/2〜1
しょうゆ 小さじ1/2〜1
ごま油 少々

塩加減はピーナッツバターの塩辛さによって
調節してください。

★作り方
ミキサーでまぜて完成!

★ケールサラダ作り方のポイント
必ずケールの芯を取り除くこと!
これが重要です( ´ ▽ ` )ノ

 

今日の質問:生ケールと加熱ケールどっちが好き!?
コメントに書いてね!

 

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秋にピッタリな
オレンジ色のローヴィーガンスムージーの作り方です💙

 

 

★材料★
生かぼちゃ  1/2~1カップ
バナナ    1本
ナッツミルク 1/2~1カップ
パンプキンパイスパイス  小さじ1/2
(プロテインパウダー) 大さじ1

パンプキンパイスパイス
シナモン 小さじ1
ナツメグ 小さじ1/4
生姜パウダー 小さじ1/4
クローブ 小さじ1/8

★作り方★
全ての材料をブレンダ―で混ぜて完成!

 

今日の質問:生かぼちゃ、好きですか?
コメントに書いてね!

 

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