今日は頂いた質問2つに答えています。
コンニャクやこんにゃくスポンジについてと
ニキビ跡についてです。

内容はビデオで♪♪

 

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今日は、「ニキビ改善レッスン」の5日目。最終日です。
テーマは、ホルモンについて。
ホルモンと大人のニキビには深い関わりがあります。
どのように、対処するのが一番良いんでしょうか?


デリケートなホルモンのバランスを保つには、
運動、睡眠、ストレス解消、日光浴も欠かせません!

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自然な方法でニキビを卒業したいと言う人は
是非読んでください。

ニキビに関係がある性ホルモンの仕組み、
ホルモンバランスの取り戻し方、
その他大人ニキビに関するあれこれを
詳しく、誰でも分かるように簡潔に書いています!

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最近、運動してますか? 
コメントに書いてね!

 

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今日は、「ニキビ改善レッスン」4日です。
テーマはスキンケア。

 

 

超敏感なニキビ肌に一番良いのは
シンプルで優しいスキンケアです。

 

【私のおすすめ】

<洗顔>
水、又はぬるま湯。
天然塩やハチミツを混ぜても良い。

化粧落としにはヘンプシードオイルがおススメ。

<保湿>
夏場や、乾燥していない時はアロエがGood。
私は手作りのアロエジェルを使っています。

乾燥が目立つ時や冬場は、ヘンプシードオイルでの保湿がおススメ。
私は、このクリームも使っています。

 

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より詳しいスキンケア方法、スポットトリートメント、
手作りパック・マスクのレシピ、
ニキビケア中のアンチエイジングのコツも掲載!
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ニキビ肌のスキンケアで、一番困ることは?
コメントに書いてね!

 

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「ニキビ改善レッスン」3日目。
今日は、ニキビに良い食事について話しています。
 

 
ニキビに良い食事は、
基本的にホールフーズで、
特に野菜をたっぷりと含む食事です。

水分補給もお忘れなく!

 

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本の中では、ニキビを刺激しない食事や
ニキビ肌の人が従うべき食事のルールを
細かく、そして分かりやすく説明しています。
全て、シンプルなことなので、明日から取り掛かれます!

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グリーンスムージーとスープどっちが好き?
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「ニキビ改善レッスン」2日目の今日のトピックは、
ずばり、ニキビに悪い食品です。

全10品を紹介しています。

 

 

【ニキビに悪い食品】

1.アレルギーがある食べ物
2.添加物
3.ファストフード
4.白砂糖
5.白い小麦粉
6.辛い食べ物
7.牛乳
8.大量のアルコール
9.大量のカフェイン
10.ソフトドリンク・炭酸飲料

 

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本の中では、ニキビ肌の人が絶対に避けたい食べ物について
より詳しく説明しています!

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あなたが、一番に止めようと思っている食品は?
コメントに書いてね!

 

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