今日はLNH読者3人の方の質問に答えました。

 

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Green Festival Expo LA に行って来ました!
感想を写真と一緒にどうぞ!

 

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今年の夏私が気になってた健康関係のニュースをちょろっと紹介♪

 

https://youtu.be/Mwi7SgZskJw

 

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33

私は来週で33歳になります。
33年も生きてきたのかと思うと
ちょっとゾッとする反面、
もし80まで生きるとするならば
まだ折り返し地点にも達していないという
微妙なお年頃ですね(笑)

人生の1/3はアメリカで過ごし
健康ヲタクとしてのアイデンティティが芽生えてからも
すでに約10年がたとうとしています。

今日は、私がこの33年間に学んだ
33個のことをシェアしたいと思います。

 

1. 健康な食事にお金はかからない
手間隙はかかるけど流行り物やエキゾチックな
食品を買い求めなければ健康な食事が
今まで以上に家計の負担になることはない

2. 運動をしない人は不健康な人
どんなに食事が完璧で心が平穏でも
運動をしなければ健康にはなれない

3. 私は恵まれている
細かいことを言えばきりが無いけれど
結局のところ何不自由なく大人になったし
子供のようなわがままを未だに許してくれる
家族がいる

4. 笑う門に禍(わざわい)は来ない
ニコニコしてるだけで良いことが起こるほど
人生は簡単ではないけれど
笑ってると不快なことには出会いずらい

5. 青春は恥ずかしいもの
思い出して「穴があったら入りたい」と思うような
学生時代なら、良い学生時代を過ごした証拠。
忘れたいと思うのに戻りたい、それが青春時代

6. 私は人並みに性格が悪い
自分は最高にいい人だと信じたい気持ちは未だにあるものの
実のところ人並みには他人を不快にさせているし
皆にいい顔をすることも難しい。
失敗して反省することの繰り返し

7. 私の腰痛にはストレッチとスクワット
長年悩まされてきたスポーツのやりすぎによる
腰の痛みをストレッチとスクワットで解消。
腰痛を自分でマネジメント出来る感動\( ^o^ )/

8. 科学は何でも知ってるわけじゃない
昔は何もかもに科学的裏付けを求めていたけど
科学の方が遅れてることはよくあるし
お金にならないと判断された分野は
深く研究されないことも日常茶飯事

9. ジム選びに時間を費やす前にその場で腹筋
筋トレ、縄跳び、ランニング。。。
室内や家の周辺でお金を使わずに
出来る運動なんていくらでもある

10. 健康はとにかく引き算からスタート
加工食品、白砂糖、化学調味料、化粧品、シャンプー、
化学洗剤、ストレス、悪い生活習慣・・・
悪いものはとにかく引き算

11. 結婚は辛抱
結婚は愛や恋や相性があってのことだけど
一番大切なのは辛抱であると言う祖母の教え。
だんだん分かってきたような気がする

12. やり過ぎはよくない
何でもそう。やり過ぎは良い結果を招かない

13. 物にも気持ちがこもってる
机や茶碗には心は無いかもしれないけれど
手作りの作品には作った人の愛が詰まってる。
ポジティブな温かみを発するような「モノ」に
囲まれて生きた方がきっと幸せだから
作者が分かる家具や食器を買うようにする

14. 人は頼るもの
自分だけで抱え込まない

15. 健康になりたければ葉っぱを食べる
とにかく出来るだけ沢山葉物野菜を食べること。
種類が豊富であればあるほど良く
生食の割合が多ければさらに良い

16. たまには得意じゃないこともやってみる
得意分野や普段やらないことをやってみて
初めて得られることもある。
たまには自分のゾーンから出なきゃ成長出来ない

17. ネットでも大切な人にめぐり合える
今までネットで出会って結婚するカップルが増えてると
聞いても、どこか信じきれてない部分があったけど
SNSを通してほんとに大切な友達に出会って
出会い方の多様化に驚いてる

18. 親が正しくないこともある

19. 物欲は低い方が幸せ
自分の物欲が下がると、自然と
他人のことも着ている洋服や持っているもので
判断することがなくなった。
これは意外と難しいこと

20. 間違えてから軌道修正すればいい
完璧を目指して発進しないより
発進してから間違えて軌道修正した方がはやい

21. 朝食に甘いものは食べない
砂糖や甘味料は外出中は避けるのが難しいことが多いし
日中忙しいときはお菓子に手が伸びることも。
だから糖分カットしたいなら朝食には甘いものは食べない

22. ヲタク上等
自分が情熱を持って取り組んでいることは
例えそれが1円にもならなくても
他人からバカにされるようなことでも
自信を持つべし

23. 母国語も使わなければ忘れる
最初に動画を始めたときは
言いたいことが全く言葉にならず四苦八苦

24. 香川県は意外に便利
実家が福岡に引っ越して分かったけど
USJにバスでお安く日帰りで行けて東京と大阪のテレビが
普通に見られる香川県はかなり便利

25. 対面時間が大切
インターネットで世界中と四六時中繋がれる時代だけど
やっぱり心に残るのは何十時間のチャットより
数分の対面時間

26. 恋は人生を潤す
恋愛だけじゃなく何かに強く惹かれる気持ちは
相手が人でも物でも大切にするべき

27. 男性も見た目を褒められるのが好き
一度痩せて友達や同僚に褒められたのがよほど嬉しかったのか
体型キープのために三度の飯より好きだった炭酸飲料をカットし
毎日お弁当にサラダを持っていくうちの旦那様

28. 農家で育ったことが財産
植物の育て方や栽培の手間を知る家族に
囲まれて育った幸せ。
小さい頃から農業に触れられた幸せ

29. アロエを切らすな
いつも庭にあると思ったら大間違い。
採れば無くなる

30. 目標は意識すれば達成できる
日々の努力を怠らないって言うのは
中々出来ることではないけれど、
気持ちだけでも夢や目標の方に向かっていれば
少しずつ、でもいつかきっと目標は達成できる

31. 海外にいると愛国心が芽生える
日本にいたときは「日本なんてたいしたことない」と
思ってたけど、海外滞在が長くなってくると
何かにつけて日本を自慢している自分に気付く。
日本が一番!

32. おみくじはお願い事をして引くもの
ちなみに期限はその願いがかなうまで。
私が去年世界の平和と健康を願って引いたおみくじには
いいことしか書いてなかったので
これからもポジティブに頑張る

33. 実家に電話しよう
これに尽きる

それでは、また次回☆

 

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今日は、私の虫よけ対策を紹介しています。
DIY虫よけスプレーのレシピもあり!
詳しくはビデオで♪

 

 

★おススメの虫よけバーム★
バッジャーのAnti-Bug Balm

 

★DIY虫よけスプレー★

:材料:(約200ml分)
ウィッチヘーゼル、又はウォッカ/アルコール 100ml
蒸留水/一度沸騰させて冷ました水 100ml
エッセンシャルオイル 30~50滴
今回使ったのは…
ニームユーカリローズマリーラベンダーティーツリー
スプレーボトル 1個

:作り方:
全ての材料をボトルに入れて、良く振って混ぜたら完成!

:使い方:
エッセンシャルオイルがたっぷり入っているので
私は直接肌に吹きかけるのではなく
洋服等にスプレーして使っています^^

ぜひ試してみて下さい♪

 

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