PM2.5による大気汚染の話題が尽きない昨今ですが
屋外の空気は常に自動車や工場からの排気ガス、
スモッグ、農薬、建物等に使用される化学薬品で
汚れています。

統計でも、発展途上国の工業地帯に住む貧困層の
発がん率が高いことが発表されており
吸い込む空気が人間の健康に及ぼす影響は
とても大きいということが分かっています。

屋内にいれば安全かといえば実はそうでもなく
使う物によっては、自分の家の中の空気を
自分自身で汚染してしまうこともあります。

屋内の空気の質は、次のようなものに
影響されます。

・洗剤類
洗い物や掃除に使う洗剤もそうですが
特に洗濯用洗剤とファブリックソフトナーは
家庭で発生する大気汚染物質ナンバー1と言われています。

・難燃剤(なんねんざい)
これは家具やマットレス等の材料になるプラスチック、
繊維、木材など可燃性の素材に添加して、
燃えにくくする薬剤です。
主にハロゲン化合物というものが使われるのですが
場合によっては子供の衣類等に添加されることもあります。

・ホルムアルデヒド
建材や塗料にも使われ「シックハウス症候群」の
主原因の1つとしても悪名高い薬品ですが
とても気化しやすく、ちょっとしたキッカケで
屋内の空気汚染の原因になるので
特に敏感でない人も注意して避けたい物質です。

・香料
香水、エアーフレッシュナー、ファブリックフレッシュナー
アロマキャンドル、芳香剤等々
家の中には匂いを良くする製品が溢れていますが
化学物質由来の香料は空気汚染の原因として有名です。

・その他の化学物質
窓を開けた時に外から入ってくる汚染物や
靴や洋服にくっついてくる空気中の化学薬品も
室内には存在しています。

 

 

出来るだけ化学薬品を家で使わないようにしたり
性能の良い空気清浄機を使ったり
屋内の空気汚染回避に努めている人は多いと思いますが
あまり知られていないのが、植物の中には
こういった私たちが避けたいと思っている
汚染物質を吸収中和してくれるものが
あるということです。

例えば大きな道や高速の真横であっても
ちょっと木や草が密集している地帯に行けば
空気が良いと感じるのは、木が道路からの
汚い空気を遮っているからというだけではなく
実際にその空間の空気自体を浄化しているからなんですよね。

色んな理由で観葉植物を置く人も多いと思うので
どうせなら空気も綺麗にしてくれる
種類を選びたいですよね?

 

【空気清浄効果のある植物】

次のような植物が部屋の中で育てることが出来、
尚且つ空気をキレイにしてくれる効果があると
言われています。

<植物>
・セイヨウキヅタ
・インドゴムノキ
・セイヨウタマシダ
・シンノウヤシ
・アレカヤシ

など。
空気清浄効果には大きな違いはないかと思いますが、
この中だとヤシは手入れの手間がかからず
害虫も付きずらく、加湿効果もあるので
お得感が高い気がします。

空気清浄という点では
ヤシは特にホルムアルデヒド、ベンゼンなど
に効果があると言われます。

 

<花>
・チューリップ
・アザレア
・デンドロビウム(西洋ランの一種)
・ベゴニア

など。
育てるのに手間がかかったり、
例えばランは品種によって
空気浄化作用があまり得られないものも
あると言われているので
そういったことを全て考慮すると
チューリップが一番良い選択肢かもしれません。

チューリップは見た目もかわいいですし
特にホルムアルデヒド、キシレン、アンモニアの
除去に効果的と言われています。

また、汚染物の中和という訳ではありませんが
二酸化炭素レベルを下げて空気の質を
良くしてくれるのはアロエやラベンダーです。
ハーブの中では抗菌力の高いローズマリーが
空気の浄化に良いと言われていますが、
この辺になるともう「効果」なのか
「思い込み」なのかは分からない微力では
ないかと個人的には思っています。
ただ、ハーブを育てる人は多いと思うので
参考までに。

 

【まとめ】

まぁ、観葉植物で屋内の空気汚染が解消されるほど
簡単な問題ではありませんが
洗剤、家具、衣類等にこだわって
空気清浄機との組み合わせで使えば
おそらくはお部屋の空気をより質の良いものに
出来るのではないでしょうか。

ただ、ここに挙げた植物は空気清浄効果が
ある植物というだけで、
赤ちゃんやペットとの相性が必ずしも
良いという訳ではありませんので
そういった面はちゃんとチェックしてから
お部屋に置くようにしてくださいね。

それでは今日はここまで。
また次回~☆

 

LOTS OF LOVE,
SATORI X

 


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体と同じで、心にも毒は溜まっていきます。
激しい悲しみ、苦しみ、怒り…
大人にとってこういうネガティブな感情は
むしろすぐに放出出来ない方が普通だったりします。

本当は素早く体外に逃がしてやるべき
マイナスの感情を内側に閉じ込めて蓋をして
その場をやり過ごす…
大人の日常はこれの繰り返しと言っても過言ではありません。

強い負の感情も時間が経って
喉元を過ぎれば忘れてしまうのが人間ですが
忘れるのと放出するのでは少し違います。

忘れるとは、風化して記憶が曖昧になっては
いくものの、その時確かに存在した感情は
完全に体外には出ていかず
いつまでたっても心の中に居座り続けます。
そして、ちりも積もれば山となるで、
ほとんど覚えていないような些細な事でも
ネガティブな気持ちは積み重なって
やがては何らかの形で放出されなければいけません。

閉じ込めてしまった感情が
歪んだ形で出てきてしまう前に
定期的に外に出してあげることは
健康な心と体を保つためのカギです。

好きなことをしてストレス発散するのも
良いですが、もう少し自分の感情と心に
集中して解毒してあげれば
より清々しい気持ちで明日を迎えられますよ♪

 

【心の毒の放出方法】

忙しい生活の中で簡単に取り入れることのできる
3つの方法を紹介します。

1.深呼吸で放出
静かな場所で目を閉じて、自分の体の中で
痛みや苦しみが溜まっている場所を意識します。
一般的には、悲しい気持ちは心臓付近、
怒りは肝臓に蓄積するなんて言われますが
実際には人それぞれ気持ちを貯める場所は違います。

心臓だったり、脇腹だったり、肝臓だったり、
眉間だったり…何故だか分からないけれど
いつもそこに力を込めてしまう、
ストレスが溜まるとそこに違和感を感じる…
そんな場所があれば
そこに意識を集中させてください。

深く息を吸って、ゆっくーり吐き出します。
この時、吐く息と一緒に負のエネルギーが
体の外に出ていき、
一呼吸ごとに凝り固まったいた場所が
やわらかくリラックスしていくのを想像しながら
やってみてください。

これだけです。メディテーションや
ヨガの前後に取り入れてもOK。
とにかく心を落ち着かせて静かな場所で
やるのがポイントです。

2.汗と一緒に放出
人間は主に2つの方法で体内をデトックスし、
その1つが排泄。もう1つは発汗です。
発汗する時には、汗と一緒に
体に溜まったありとあらゆる毒が流れ出ます。
もちろん、心の毒もその1つです。

運動する時も汗はかきますが、
体を動かしながらでは「心」に集中することが難しいので
サウナ、もしくは半身浴を日々の
健康ルーティーンに取り入れて
じわじわと流れ出す汗と一緒に
心の痛みや苦しみも解放されていくんだと
考えてください。

ちょっと意識を集中させるだけでいいんです。
このあふれ出る汗の中に
あなたが溜め込んでいた嫌気や不愉快さといった
ネガティブな気持ちも含まれているんです。

サウナの後は、体を洗って
汗を最後までしっかり落として
心の毒とキッパリお別れしましょう!

3.自分の好きな表現方法で放出
人間には色んな表現方法があります。
文章を書いたり、物を作ったり、絵を描いたり、
積み木を積み上げたり、何かを組み立てたり、
詩を書いたり、音楽を作ったり。

あなたが自分の気持ちを一番表現
出来ると思う創作活動は何でしょう?

私は、自分は「物書き」だと思うぐらい
文章での表現が好きで
小さい頃から何かの感情が一杯になって
心から溢れ出す時は、
いつもそれを詩にしていました。

ネガティブな気持ちを形にした
文章や絵や粘土細工は必ずしも美しくは
ないかもしれませんが
自分が解放したい感情や
ほぐしてあげたい体の部分に
気持ちを集中させながら
描く・作るという作業は、
それ自体にものすごいヒーリングパワーが
あります。

心に意識を集めて物を作ることは、感情的な毒を
目に見える形で外に出すということです。
目に見えると「あぁ、もう外に出たんだ。
自分の心の中にはないんだ」と
視覚でハッキリと確信することが出来ます。

出来上がったものは
思い出や記録のために取っておいても良いし
怒りのような特に強い感情を浄化したい場合は
火で燃やすなどして
完全に消滅させてしまうのも良いでしょう。

ポイントは燃え尽きるまで、又は完全に壊れるまで
見届けることです。
火という自然の力を使っての感情浄化は
大昔から様々な民族の間で行われている
スピリチュアルなリチュアルです。
この手のエモーショナルデトックスでは良く用いられる
一番穏やかな気持ちで負の感情の
旅立ちを見届けることができる方法かもしれません。

ただし、お望みであれば
別にハンマーで叩いて割って壊しても
土に埋めても、生ごみと一緒に捨ててもいいですよ。
心が赴くままに破棄してあげてください。

自分の心がどうやったら一番軽くなるかを
想像するといいかもしれませんね。
その方法で消せばいいんです。

シンプルな方法を3つ書きましたが
どんどん自分なりの方法にアレンジしてください。
毒が流れ出すところを強くイメージすることが
一番大切なポイントです。

私の場合は絵と文章をノートに書き出すことで
自分の心の毒の浄化をしています。
私の様にこの作業が完全に習慣化してくると
逆にそのノートに手が伸びるということは
ストレスが溜まっていたり、メンタルが弱っている
証拠だという風に推測出来るので
いつもより自分に優しくしてあげなくては
いけないなと、思うきっかけにもなります。

小さい頃は紙切れやメモ帳に書いていたのですが
今は決まったノートに書いて、日付も残します。
振り返ってみると、自分が感情的に
不安定だった時期が良く分かります。
毎週の様にノートを開くこともあるし
1年近く触れていないこともありました。

大体ノートが頻繁に使われているのは
何か大きな変化が人生や生活の中で
起こっている時ですね。
そういう時は、日常のちょっとしたことでも
ストレスに感じて、いつも以上に
心に毒を溜めがちになってしまいますので。

ちょっと脱線しましたが、
スプリングデトックスという言葉がある様に
春は冬の間に溜め込んだものを
放出してあげるデトックスに最適な季節です。

体だけではなく、心の浄化も
一緒にしてあげてくださいね。

それでは今日はここまで。
また次回☆

 

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SATORI X

 


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今回は、私が使っているリップティントを紹介しています。
詳しくは動画で!

 

今日紹介したのはコレ↓↓

 

左から

★Sierra Bees/ 鮮やかなリップシマーバーム,バラエティパック

★Babo Botanicals/ リップティントバルム、SPF 15ワイルドローズ

★Eco Lips Inc./ エコティンツ、リップモイスチャライザー、ローズレッド

★ Colorganics Inc./ ヘンプ オーガニックス, オーガニック リップ ティント, ラブ

★Badger Company/リップ カラー & きらめき,レッドジャスパー

★Hurraw!/ 色つきリップバーム(ブラックチェリー)

*日本からは買えないものもあるかもしれません

 

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今回はこちらの質問に
答えていきたいと思います。
きっと、同じようなことで悩んでいる人が
他にもいると思うので、質問してくださって
嬉しいです^^ありがとうございます!

 

【質問】

私は3年前くらいから突然体が痒くなりました。
最初は頭から始まって、
かゆいからかいたらさらに痒さが止まらなくなり、
かさぶたのようになり、フケが酷くなりました。
髪の色も黒なので目立つしとても嫌です。

病院に行けとは言われますが、
どこの病院に行ってもステロイドを渡されるだけなんです。
ステロイドは使いたくありません。

お医者さんにはアトピーは
根本的には治せないと言われました。
もしそうだとしても、
一時的に痒さを和らげるためにステロイド以外で
何か肌にやさしいものを使えないでしょうか。

 

【アプローチ】

皮膚炎(湿疹)にも色々とありますが
特にアトピー性皮膚炎は有名で
子供にとても多い皮膚の炎症でもあります。
皮膚炎の原因は良く分かっていない・・・
と言うか、1つのものを原因として
特定することは難しいんですね。

同じような皮膚の症状を患う人は
みんな「皮膚炎」と診断される訳ですが
原因は本当に人それぞれです。

よく言われるのは遺伝、免疫不全、環境、
ストレス、特定の食品に対するアレルギー等ですが
実際にはいくつかの原因の組み合わせで
皮膚炎を起こしている人も多いと考えられます。

ただ、ローフードでアトピーを
完治させた人の話も聞いたことがありますし、
ひどいアトピーを持っている子供でも
体の成長と共に症状が良くなることは
珍しくないことなので、
改善の余地は探せば沢山あると思います。

私だったら、自分の体を信じて
ポジティブに取り組んでいくと思いますよ!

あと、ちょっと「炎症」に関連してですが
喘息も持病だから治らないってよく聞きますよね?
喘息は皮膚ではなく肺や気管支の炎症な訳ですが、
実はうちの旦那さんはひどい気管支喘息でして、
発作の時にはやはりステロイド系の吸引薬を使用します。

薬を持たずに出かけるのは不安なほどの
状態だったんですが、ほんとについ先週!
ふと「最近、吸引器使ってなくない?」って話になって
聞いたら3ヶ月ぐらい使ってないかも・・・
という衝撃の事実が発覚。

で、記憶をさかのぼってみると
去年の夏から運動を始めて、秋頃からは昼の外食をやめて
毎日サラダをお弁当として持参し始めたんですが
その頃から使う頻度が突然減っていたみたいです。

運動と言っても、彼は運動嫌いなので
毎週末クラブ通いで汗をかいているだけですし
お昼ごはん以外は好きなものを食べているんですが
今までの病院通いが嘘のように
症状が改善しています。

実際には、こんなに簡単にアレルギーや
持病が改善されることは稀かも知れませんが
体は与えられるものがしっかりと与えられていれば
ちゃんと私たちに答えてくれる
そんな思いを再確認した出来事でした。

 

【私だったらこうする】

スペースの関係上メールの内容は
省略させて頂いている部分が大きいんですが
どこからどう手を付けたらいいのかが
分からないという印象を受けたので、
今回は私だったらどうするかを書きますね。

ここから何か手がかりになるものが
見つかればよいのですが。

 

1.違う専門家を訪ねる
すでに医師を受診しているということは
自分にとって症状が割と深刻で、
自分の手には負えないと感じている場合が
多いのではないかと思います。

こういう時、私だったらまず
セカンドオピニオンを求めて別の医師や専門家を
探して訪ねると思います。

西洋医学は学問として基本的に
各臓器(心臓、肝臓、皮膚など)を別々のものとして扱い、
体を1つの大きなシステムとして見ません。
なので、同じ西洋医学のみを専門としている
クリニックを訪ねても、おそらく言われることも
処方される薬も同じでしょう。

また、西洋医学は症状を診断して
その症状を緩和または取り除く医学です。
手術で腫瘍を取り除いたり、薬で痛みを取り除いては
くれますが、元々なぜその腫瘍が出来たのかという
根本の原因については追求しません。
なので、同じ病気が再発することも多いわけです。

私だったら東洋医学、ホーリスティック医療
食事療法、漢方など、もっと体のハーモニーを
取り戻すことで病気や症状を根元から取り除く学問の
知識がある先生を訪ねると思います。

そこでステロイドに代わる
塗り薬や飲み薬も相談すると良いでしょう。
先ほども言いましたが、同じアトピーや
皮膚炎と言っても、人によって原因も状況も
違うので、こればっかりは専門家に見てもらって
何を使うかを見極めるのが
一番良いと思います。
状況が深刻な場合は特に。

 

2.原因は外側にあるのか内側にあるのか
知識のある専門家と相談しつつ、
または信頼できる先生が見つかるまで
私だったら、自分で症状の「原因」が
内側から来ているものか、外側から来ているものかを
見極める作業をすると思います。
これが分かっていれば
クリニックでの相談もよりスムーズに進むでしょう。

症状が出始めたのは、環境、食事、
使っている薬やパーソナルケア・スキンケア等に
大きな変化があった時ですか?

例えば、スキンケアを変えた瞬間
またはその時期から肌が荒れ始めたのであれば
原因は外側(スキンケア用品)をまずは疑います。
しばらくそのスキンケアやそのスキンケア用品に
含まれる成分を避けてみて、肌が良くなれば
ほぼそれが原因で間違いないので、
その時は違う製品を使えばいいわけです。

また、食品や化学薬品に対するアレルギーも
突如発生するケースがあるので
気になる場合はアレルギーテストを
病院でやってもらうのも良いでしょう。
強いアレルギー反応が出るものがあれば
とりあえずはそれをしばらく避けてみて
肌の状態が落ち着くかを見てみましょう。

反対に、外的要因は特に大きく変わっていなくて
アレルギーもない様子なのに
突然症状が出始めたということであれば
原因は体の内側にあると考えた方がいいですね。
この場合はスキンケア等の「外側」を変えても
症状がマシになる可能性はありますが
原因は未解決のまま残るので
いずれ再発や悪化する可能性も大いにあります。

内的要因が原因だった場合には
それが何かを見つけられるのが一番理想的ですが、
先ほども言ったように、
色んなことが重なっての結果である
ことも多いので、これは中々
自分ひとりでは難しいです。
原因は体の内側にあると思うと言うことを
かかっている先生に伝えて
一緒に原因を追求していくのが良いでしょう。

 

3.症状を緩和する生活を心がける
信頼できる専門家の先生を探すのが
大切だと話したわけですが
実際には、皮膚炎は先生が治してくれるわけでも
漢方薬が治してくれるわけでもありません。
私たちの体自身が治癒していくものです。

専門家には体がより効率の良い方法で
アレルギーを治せるように導いて
もらうために通ったり相談したりします。

病気や出ている症状は、
その種類に関わらず、健康の底上げをし
体の各器官の機能向上をすることで
よりすばやく改善の方向へと向かいます。

体に負担がかかるものを食べるのを控えて
体が喜ぶものを沢山食べるようにする。
出来る範囲での運動も忘れずに。
これを心がけるだけで、
体は自然とデトックスされ
体本来が持つ活力と生命力を
徐々に取り戻していきます。

体は、私たちが思っている以上にタフです。
健康であれば、少しの毒やストレスぐらい
跳ね返すぐらいのパワーは十分にあります。
なので、細かいことは気にしないで
まずは出来ることから始めてみることが
大切だと思います。

あと、最後に大切なことを1つ。
身体のどこで起こっていようと、
炎症の一番の敵は砂糖です。
体の炎症は絶対に砂糖で悪化します。
私だったら、手始めに砂糖を1週間抜いて様子を
見てみると思います。

 

【まとめ】

長々と書いたんですが、
今日書いたことは、もちろん皮膚炎
以外の症状にもあてはまります。

最低限のことをやっていてこそ
漢方薬、サプリメント、その他の治療や
セラピーにも本当の意味での価値や効果が
出てくるので、やはり日々の努力は大切です。

同じことを繰り返し言っているようですが
大切なのでこの先も何回でも繰り返します。

体の声に耳を傾けて
体に優しくしてあげてください。
体は忠誠心の塊です。
いつもあなたのために文句も言わずに
働いています。
労わってあげてください。
そうすれば、きっと答えてくれますよ!

解決の糸口がみつかりますように^^

それでは、今日はここまで。
また次回☆

 

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目まぐるしく変わるナチュラルヘルス業界の3ヶ月は
他の業界の数年分にも匹敵するぐらい
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