2014年に話題になったダイエットと言えば
やっぱり、パレオダイエット、地中海ダイエット、
5:2ダイエットでしょうね。

旧石器時代の食事にインスパイアされた
パレオ(原始人)ダイエット。
伝統的な地中海地方の食事を
参考にしている地中海ダイエット。
そして、1週間のうち2日間連続で断食し、
あとの5日は何を食べても良いと言う5:2ダイエット。

中でもパレオダイエットは
飛ぶ鳥を落とす勢いでしたね~。
もうピークは過ぎた感があるものの、
未だに人気は衰えず、レシピ本なんかは
まだまだ新しいものが沢山出ています。

どんなダイエットが流行ってるかって、
別にダイエットする気が全然なくても
なんか私は気になるんですよね。

ここ数年ハリウッドセレブの間では
特殊な方法で痩せると言うよりは、
よりクリーンで健康的な食事を心がけることで
徐々に太りずらい体を作っていくというタイプの
ダイエットが最も支持を得ています。

一昔前まではヴィーガン食と言えば、
「=動物愛護」という感じでしたが、
最近では、環境や道徳的理由というよりは、
健康のためにヴィーガン食に挑戦すると言う
セレブリティが本当に沢山登場しています。

彼らは従来のヴィーガンと区別するために
「プラントベースダイエット」という
言葉を使うことが多いです。
ラッパーのJay-Zも奥さんのビヨンセと一緒に
ヴィーガン食をしばらく試していましたが、
誰かが彼をヴィーガンと呼ぶと
必ず「僕はプラントベースと呼ぶ方が好き」
という風にコメントしていたのが印象的でした。

 

【2015年の傾向】

今年は、ここ数年続いている
「ヘルシーに食べて健康的に痩せる」という考え方が
ちょっと度を越しちゃうかもしれないという
予想を立てているダイエットの専門家が結構います。

例えば、ディスカバリーチャンネルの
『サバイバルゲーム』で有名な
ベア・グリルスが実践していると言われる
自分の尿を飲んで健康になる、その名も「尿セラピー」。

また、リース・ウィザースプーンレディ・ガガが挑戦したと言う、
食事を全てブレンダ―に入れてピュレ状にしてから食べる
「離乳食ダイエット」もかなり過激な感じ。

このような風潮の中ですが、
私が2015年一番流行るかもしれないと思うダイエットは次の4つです。

 

【パレオダイエット】

去年、社会現象になりかけたぐらい有名になった、パレオダイエット。
旧石器時代に人間が食べていなかったとされる
乳製品、穀物、豆果、加工食品は
食べる事が基本的に禁止されています。

2015年も、この人気は止まらないでしょうね。
そろそろプラントベースが称賛される環境に
嫌気が差している人も沢山いるだろうし、
肉食の人にとっては、何と言ってもパレオの
「肉(美味しいもの)を食べて痩せられる」
というコンセプトが魅力的ですよね。

マイリー・サイラスは、
「誰でも一度は1週間グルテンと乳製品を抜いてみるべき。
体重のことって言うよりも、肌、心、身体への影響が素晴らしい。
一度試したら、二度と戻れない」と、
実際にTwitterでつぶやいてパレオを絶賛。

また、鍛えられた体で有名な女優のジェシカ・ビールは、
パレオダイエットはスリムダウン出来るし、
不必要な脂肪、皮膚、水分を体から素早く取り除いてくれて、
より引き締まった体になれる、と
ダイエットに関するインタビューの中で答えたそうです。

要はローカーボのホールフードダイエットなので、
正しくやれば、痩せるかもしれないし、健康にも悪くないでしょう。
ただし、良く理解していない人は
とにかく「肉を大量に食べて痩せられる」と
勘違いしているので、それは危険ですね。
そんな人たちのおかげで、パレオに良いイメージを
持っていない人も結構います。

 

【三食朝食ダイエット】

先月サンフランシスコで行われた
主にハイエンド食品を展示する
業界関係者向けの食品トレードショー
「ファンシー・フード・ショー」。

このアメリカ西海岸最大の食品ドレードショーで、
今年特に目立ったのが、朝食がテーマの食品でした。
代表的なアメリカの朝食と言えば
シリアル、パンケーキ、トースト、フルーツ、
グラノーラ、ソーセージ、目玉焼きなど。

これら人気の朝食フレーバー使った
プロテインバーやお菓子類、健康食品等が
とにかく大量に登場しました。

そして、最近の朝食人気にあやかって
人気を増してきているのが三食朝食ダイエット。

もちろんヘルシーなセレブは
パンケーキを三食食べたりはしませんが、
例えばランチやディナーに
ヘルシーな朝食の定番メニューである
オートミール、フルーツ&ヨーグルト、
アボカド&卵、スクランブル豆腐などを
食べたりして痩せるというダイエットです。

朝食は元々手軽に作れるメニューが多いため、
成功率が高いダイエットとして人気を呼んでいます。

三食アメリカの朝食となると
たとえ痩せても栄養が偏りそうですが、
三食日本の伝統的朝食なら、
結構良いかも知れないと私は思います。

例えば夕食のから揚げを
朝食風に焼き魚にするだけでも
カロリー制限出来ますよね?
あと、クリームスープとかも
お味噌汁やお吸い物に変えちゃう。

朝食のライト感をディナーに取り入れるのは
悪いことではないんじゃないでしょうか?

 

【アルカリダイエット】

これは、昔からあるやつですけどね、
今再び注目を浴びています。
そう言えば、日本でも一昔前
「アルカリイオン水」というのが
「病気を防げる水」として大流行しましたよね。

ハリウッドでは、グウィネス・パルトロー
ジェニファー・アニストン
ヴィクトリア・ベッカムなんかが、
このダイエットのファンだと言われています。

現代人の食事には体内を酸性化させる
食品が沢山含まれているため、
私達の体は常に酸性気味になってしまいます。
そして、酸性の状態は生活習慣病等になりやすい
体のコンディションとしても知られています。

また、体の酸性化は老化やメタボとも直接的繋がりがあるので、
美しくスリムなセレブの間で体のアルカリ化を
意識した食事が流行るのも頷けます。

実は体を酸性にするのは、
加工食品、揚げ物、白砂糖などの分かりやすいもの以外にも、
肉類、卵、穀物、ナッツ類など多岐にわたり、
厳密に言えば甘いフルーツも「酸性化」グループに入ります。

このため、アルカリダイエットは
かなり食事制限が厳しく、
続けることが難しいと言われるダイエットの1つです。
まあ、「難しい」と言われた方が燃えると言う
ダイエッターも中にはいると思いますが。

ちなみに、
食べて良い「アルカリ化」する食品のグループの中には、
野菜類の他に乳製品や動物の骨なんかも含まれたりしていて
アルカリ性食品に断固としてこだわることが
どこまで健康に良いかは謎です。

 

【Mプラン】

「M」をより沢山食べることで
「すぐに細くなれる!」というのが、最近かなりブームです。

その「M」とは、実はマッシュルームの頭文字。
つまり、食事に沢山キノコを取り入れることで
痩せると言うダイエットです。

最近ケイティ・ペリーが痩せたのは
このMプランのおかげだという話が出て以来、
かなり脚光を浴びています。

全ての食事に植物性タンパク質と繊維質を
たっぷり含んだキノコ類を混ぜ込むことで、
少量の食事でも満足感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます。
また、キノコには排便を促す働きがあるので、
効率良く痩せられるとのこと。

食事に取り入れたい健康野菜としては
ロサンゼルスでは未だケールがダントツの人気ですが、
今年はキノコ類をプラスすることが
絶対流行ると思いますね。

キノコを食べ始めた途端
ケールのことをすっかり忘れてしまう人が続出しそうで、
なんだか怖いような気もしますが、
これを機会にもっと沢山の種類のキノコが
スーパーに並ぶようになると嬉しいなと、
私は密かに思っています。

 

★★★

 

メタボなうちの旦那様は
パレオから派生したという「恐竜ダイエット」を
試したいと言っていましたね。

ちなみに、恐竜ダイエット
中サイズの動物の肉だけを食べます。
しかも、恐竜は頻繁に食事にありつける訳では無いとのことで、
食事が出来るのは週に2~3回。
残りの日は断食するんだそう。

これは、クッキーダイエットよりも酷そうですね。
一体、どこで見つけてきたのか知らないけど 笑。
でも、若い男性までダイエットに興味を持つ時代に
なったなんて、なんか複雑な気分。

それでは☆

 

LOTS OF LOVE,
SATORI X

 


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