食生活

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クリーンな食生活を目指している人のための、ヒントを集めました。パレオ、ケトジェニック、ヴィーガン、ベジタリアン、グルテンフリーなど、色んな食事のスタイルに対応した、レシピもお届けします。

食生活

「マクドナルドのポテト」原材料を3カ国分チェックしてみた

「数ヶ月放置しても腐らない」という噂もあるマックポテトの原材料を、アメリカ、カナダ、UKで比較しました。その結果は、国によって全く違っていました!ファストフードの味は、世界どこでも同じイメージですが、原材料はどうやらそうでもないみたいです。
2020.05.23
食生活

グルテンフリーのオートミールはあるの?買うときの注意点は?

オーツ麦から作られるオートミールがグルテンフリーではない理由と、買うときの注意点を解説します。アメリカで有名なグルテンフリー認定団体とその認定マークも4つ紹介していますので、グルテンを避けている人がオートミールを買うときの参考になると思います。
2020.05.23
青汁・スムージー

絶対後悔するグリーンスムージーの飲み方6

知っていないと、後で絶対に後悔する、スムージーの飲み方を6つ紹介します。スムージーは、材料や作り方にも多少のルールがありますが、実は、一番気を配らなければいけないのは、その「飲み方」です。「飲むタイミング」は序の口で、まだまだ沢山あります!
2020.05.23
青汁・スムージー

青汁ガチ勢の私がおすすめする青汁3種(これ買っとけばOK)

買って失敗しない青汁をお探しですか?今回のブログでは「これを買えば間違いない」という健康的な青汁をニーズ別に3つだけご紹介します。避けたい青汁についても簡単に説明していますので、青汁購入で失敗したくないという方はぜひ参考にしてください。
2020.05.23
青汁・スムージー

「青汁なんて効果なし」と思っている人の勘違い(損してます…)

「しばらく青汁飲んでるけど、全然痩せないし青汁って効果ないんじゃないの?」こんな疑問にお答えし、「青汁の効果」の考えたかを分かりやすく説明しています。今飲んでいる青汁の効果に不安がある人、青汁の新規購入で迷っている人はぜひご覧ください。
2020.05.23
食生活

ドライフルーツのカロリーは高すぎる!?一番ヘルシーなのはどれ?

ドライフルーツのカロリーと栄養分を紹介しつつ、最も健康的なドライフルーツ5選を発表します。ヘルシーなおやつや保存食としても注目されるドライフルーツ。賢いドライフルーツの選び方や、原材料の読み方、食べる時の注意点なども分かりやすくまとめました!
2020.05.23
食生活

緑茶の効果は「日本人で良かった」と感動して泣くレベルだった!

緑茶の健康・美容に関する「効果」「効能」を詳しく説明します。緑茶に含まれるカテキン、テアニン、ビタミンCなどの有効成分は、私たちの健康にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか?お茶の種類や気になるカフェインの量、緑茶の注意点も解説!
2020.05.23
サプリメント

【10年愛用】MSMサプリメントの効果6つ(副作用も解説)

MSM(メチルスルホニルメタン)の効果や副作用をお探しですか?本記事では10年前からMSMを愛用している私がMSMの効果、副作用、飲み方などを解説しています。MSMの活用方法についてもまとめましたので、MSMについて知りたい方はぜひご覧ください。
サプリメント

プロテインで肌荒れやニキビになる原因5つ(改善方法も紹介)

プロテインで肌荒れになる原因をお探しですか?本記事ではプロテインによるニキビや肌荒れについて、改善方法や新しいプロテインの選び方を踏まえつつ詳しく解説しています。「プロテインを続けたいけど、肌荒れが気になる」という方はぜひご覧ください。
サプリメント

オレガノオイルサプリはこの2つを買えば間違いなし(選び方も説明)

オレガノオイルのサプリメントのおすすめをお探しですか?今回の記事では「これを買えば間違いない」という高品質のオレガノオイルを紹介します。液状タイプとカプセルタイプの両方をご紹介しますので、用途によって使い分けたい人も必見です!
食生活

フィチン酸って何?玄米はフィチン酸を含むから体に悪い?

穀物、豆類、ナッツ類などに含まれる「フィチン酸」の健康への影響を解説します。「ミネラルの吸収を妨げる」と悪い噂のあるフィチン酸ですが、普通に食べて大丈夫なのでしょうか?フィチン酸のよい面や、食品のフィチン酸量を減らす方法も一緒に紹介します!
食生活

亜鉛を含む食品一覧:効率的に亜鉛が摂取できる食べ物はどれ?

亜鉛を最も多く含む食品を食品群別に細かく紹介します!もしこれらの食品をあまり食べていないようであれば、亜鉛が足りていない可能性があります。亜鉛は免疫力の維持、皮膚の健康、体の成長などに必要不可欠で、慢性病の予防にもなる大切なミネラルです。
食生活

体にいい油はどれ?そもそもオイルって食べる必要あるの?

サプリで摂りたいオイルや調理に適しているオイルなど「体にいい油」について詳しく説明します。油を買うときの注意点や、絶対に避けたい油の種類、また「そもそも油って体に必要なの?」という疑問にも答えています。これを読めば、買いたい油が分かります!
食生活

タピオカは体に悪いの?気になる原料、カロリー、砂糖の量、添加物について解説!

タピオカの気になる原材料、砂糖の量、添加物、中毒性などを徹底的に解説。「こんなに飲んで大丈夫かな?」と心配している人向けのブログです。タピオカが健康に良いかもしれない点や、選び方のコツ、「コンビニタピオカ偽物疑惑」についてもお話しします!
食生活

麦茶は健康に悪いの?飲みすぎの注意点と気になる健康効果を紹介

むくみ、冷え性、歯の着色など、麦茶の飲み過ぎなどによる健康への影響を解説。とても健康的なイメージの麦茶ですが、実は飲むときに気を付けたいことも少しあるんですよね。麦茶の健康効果も合わせてご紹介しますので、安心して麦茶が楽しめるようになりますよ!
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