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いつまでも、心穏やかに、健康に暮らしていくためのヒントを集めました。ハーブティーなどのレメディ、ストレス解消法、ワークアウト、サプリメントなど。

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グルテンだけじゃない?小麦粉が体に悪いと言われる6つの理由

小麦粉が健康に悪い理由はグルテンだと思われがちですが、実はそれだけではありません。栄養価、血糖値の上昇、添加物、消化不良、摂取量など、色々な角度から小麦粉の問題を出来るだけ分かりやすく解説しています。また、一緒に小麦粉の代用品もご紹介します!
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砂糖が体に悪いとてもシンプルな理由と絶対に食べたくないワケ8

「砂糖は体に悪いと聞くけど、その理由が分からない」という人のために、シンプルに理由を解説しています。砂糖はサトウキビという野菜から出来ているため「健康に悪い理由が分からない」と、混乱している人が多い食品です。悩みをスッキリさせて砂糖断ちしましょう。
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3つのステップで上手く砂糖断ちする方法と大切なコツ4つ

「砂糖中毒」という言葉があるぐらい断つのが難しい白砂糖。上手なやめ方とコツを一緒にご紹介します。砂糖断ちは長期戦になる可能性も高いため、自分が出来る簡単でお金のかからないことから手を付けるのがおすすめです。シンプルな3ステップで解説しています。
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体に悪い13の食べ物:これを食べていたら絶対にキレイになれない!

「これだけは絶対に避けたい」という13種類の食品をご紹介します。世の中にはジャンクフードのように分かりやすく体に悪いものもありますが、判断が難しい食品もありますよね。気にしすぎて何も食べられなくなるのも困りますので、リストにしてみました!
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「ホールフード」VS「人工合成」サプリメント:見分け方も解説

ホールフードサプリと人工合成サプリの違いを解説。ホールフードサプリメントを簡単に見分ける方法も紹介します。また、気になるサプリの添加物にも触れていますので、これを読めば、自分が求めているサプリを効率よく見つけられるようになると思います。
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アメリカの機能性医学カウンセリング体験:私が実際に支払った費用も発表

アメリカの機能性医学のカウンセリングの様子を実体験から解説。実際に払った費用も紹介します。「次世代の医療」と呼ばれ注目されている機能性医学(ファンクショナルメディスン)の謎に包まれたカウンセリングの流れ、医師の見つけ方、費用についてお話しします。
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アメリカで大注目されている「機能性医学」って何?シンプルに説明します

「次世代の医療モデル」として、著名人やセレブからも注目されている「機能性医学」について解説。「ファンクショナルメディスン」としても知られる機能性医学ですが、元米国大統領のビル・クリントン氏にも採用されており、今後の展開が気になる分野です。
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